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正晞洗髓功:洗髓功一天/周练几次?一次练习多长时间?

正晞洗髓功练习的时间不会有太大的限制,但是在合理时间段练习,效果更好。洗髓功修炼的时间,需要按照时辰去练。比如说下午3点到5点,这个时间段是练洗髓功最好的时间段。为什么?膀胱经当令,我们练习洗髓功练哪呢?就是我们的肾经、膀胱经和肝经,所以在膀胱经当令的时候,你练洗髓功,你练完之后你再补上充分的水分,让它适当的排尿,这样对你身体就特别好,这是最佳的修炼时间。


正晞洗髓功那么垂吊作为洗髓功的核心部分能不能每天练习呢?

这要分以下三个阶段:

1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的,至于多少斤以内可以每天垂吊,这要根据个人身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。

2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了,不然会适得其反,也有吊伤的可能性。

3、如果垂吊过了40斤的时候就更要注意,必须练习了易经六式,站桩、吐纳等才能进行垂吊。

洗髓功学习初期一次练多长时间?

1、开筋点穴2、跪躺功(建议每次15到30分钟,每天早晚都可以练习)

3、空床功(每次30到60分钟,每周一次,刚开始可以循序渐进)
4、站桩30分钟左右
5、吐纳功(配合呼吸,提纲缩肾15分钟,每天做)6、睾丸行筋(10分钟左右)
7、甩阳鞭(前后为一次,做320用时5分钟左右)
8、垂吊功(前后摇摆320下,用时15分钟左右,配合呼吸和提肛缩肾)
9、洗髓拍打功(拍打全身关键穴位,用时5分钟左右)
10、禅坐功(一个月一次,每次半小时到一小时之间,也可每天打坐15分钟)每个人身体情况不同,练习的强度也会有所调整,所以如果有专业的洗髓功教练指导练习会根据个人情况来制定合理的练功流程,练习肯定效果会更好,至少保证一周有三天时间练习半小时以上,对身体的改善作用也会非常明显,所以想要学习的朋友不必担心练习是否会占用自己太多时间,其实并不难,每个人饭后遛弯,看电视的时间都不止半小时,为了身体健康,适当抽一些时间坚持锻炼一定是非常值得的!

什么样的人适合练习洗髓功?

对于男性

1、适合阴茎短小的成年男性练习;我国成年男性的阴茎勃起长度平均为11cm,勃起后阴茎长度不超过10cm的成年男性均可为阴茎短小患者;

2、适合经常无晨勃、勃起不坚、勃起困难的男性患者练习;

3、适合性生活时间短、早泄的男性患者练习;做爱时间在1~3分钟的称为重度早泄患者,做爱时间在3~10分钟称为中度早泄患者,做爱时间在10~15分钟称为轻度早泄患者;勃起插入即射不满一分钟,或勃起硬度无法插入则为阳痿患者;

4、适合前列腺炎患者练习;洗髓功的练习可帮助前列腺患者治愈病症且不复发;

5、适合长期精神萎靡、腰酸背痛的人练习;部分人群在工作和生活当中没有干体力活也会感到很疲惫,只想躺床上,还会经常腰酸背痛等一些亚健康现象;

6、适合脑梗、高血压、高血脂、高血糖患者练习;洗髓功对“三高”患者有明显的改善治疗效果;

7、适合痛风患者、白血病、哮喘以及癌症术后康复群体练习;练习者均有明显改善治疗效果;

8、适合先天体质弱,免疫力低下,发育不好的人群练习;洗髓功能洗筋伐髓,打通一个人的任督二脉,真正的改变一个的体质;


对于女性来说

1、适合患有妇科疾病的女性练习;即患有宫颈炎、乳腺增生、子宫肌瘤、宫寒症、痛经等疾病的女性;
2、适合患有不孕不育的女性练习;女性练习洗髓功能活化身体机能,促进女性排出优质卵细胞,孕育优良后代;
3、适合早衰、绝经的女性练习;早衰或提前绝经的女性,练习洗髓功能让卵巢细胞重塑弹性,使卵巢恢复年轻状态,让例假延后5~10年;
4、适合性冷淡、性交痛、阴道干燥的女性练习;许多女性在做爱时难动情,没有性高潮,阴道液体少,练习女性洗髓功能使女性的阴道更敏感,阴道液体增多
5、适合产后阴道松弛的女性练习;许多女性产后阴道松弛,让男方在做爱时感受不到快感,女子洗髓功中的玉蛋功能使阴道变紧,恢复处女般的紧致;
6、适合皮肤蜡黄、脸上长斑的女性练习,练习女子洗髓功能激活体内的细胞,排出体内的毒素,使细胞变得年轻,皮肤变得红润有光泽;
7、适合长期失眠的人群练习;失眠是肾气不足的表现,练习洗髓功,1天即可改善睡眠状态;
适合便秘的人群练习;洗髓功的每个动作均可锻炼pc肌,练习一次,便秘就有明显改善;提升你的综合能力!加老师微信:xisuigong010

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